Скандинавская ходьба (прокат палок)

ВНИМАНИЕ! Официально открыты с 5 июня 2020г для лечения и проживания. Обеспечены все меры безопасности по COVID-19.

Скандинавская (нордическая, северная) ходьба – новая фитнес-культура, являющаяся альтернативой традиционным занятиям в помещении, дает возможность проводить занятия на природе, улучшая здоровье посредством безопасных физических нагрузок. Эффективна и доступна абсолютно всем. Скандинавской ходьбой занимаются со специальными (похожими на лыжные) палками. Основателем нордической ходьбы по праву считают финского лыжника – ЮхаМието.

Еще в 70-е годы прошлого столетия он первый в национальной сборной своей страны включил в программу летних тренировок забеги с 2 палками по пересеченной местности, увеличивая нагрузку спортсменов тренировками по заболоченной местности. И это дало новые спортивные достижения и победы на соревнованиях. С 1997 г. финский институт физической культуры совместно с крупнейшим производителем лыжных палок Exelрешают формировать и обобщить технику скандинавской ходьбы и создать специальные палки для скандинавской ходьбы. 

Преимущества скандинавской ходьбы:

• Скандинавские палки являются отличными амортизаторами и усиливают устойчивость на скользкой поверхности
• При скандинавской ходьбе сжигается на 40-60% больше калорий, чем при обычной ходьбе, достигая 700 ккал/ч
• Превосходная аэробная нагрузка
• Палки делают ходьбу легче: в то время, как затрачивается больше усилий, чем при обычной ходьбе, разгружается до 40% мышц спины, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы, но при этом задействованы мышцы верхнего плечевого пояса
• Профилактика многих заболеваний:

• Артериальная гипертония
• Остеопороз
• Сахарный диабет 2-го типа
• Снижения уровня холестерина
• Улучшение психо-эмоционального самочувствия
• Скандинавской ходьбой можно заниматься круглый год.

Скандинавской ходьбой можно заниматься продолжительное время от 30 минут до 3 часов подряд. Темп – достаточно энергичный, сердечный ритм должен находиться в промежутке 110-150 ударов в минуту.

В Курортной Клинике VERTEBRA профессиональный инструктор обучит Вас правильной технике скандинавской ходьбы – только она гарантирует, что занятия будут приносить максимальный эффект.

Философия скандинавской ходьбы проста:

• В любом месте,
• В любое время,
• Для любого возраста!
• Получайте удовольствие!

Имеются противопоказания перед проведением необходима консультация специалиста. 

.